法國菜的精髓在於醬汁，今天跟大家介紹一道非常經典的醬汁——就是白汁 (Béchame Sauce) 。 白汁大家應該吃過不少，這款醬汁材料很簡單，只有牛油、麵粉和牛奶，亦叫 White Sauce，名副其實的白汁，這是基本調味汁，即母汁（ mother sauce），很多醬汁都是由此基礎而來，另加芝士便成 Mornay Sauce，加雞湯和忌廉便成 Albufera Sauce，味道有點像奶油津白的醬汁呢。
Pizza Hut 的招牌菜， 白汁海鮮闊條麵其實在家也做到，前後約半小時，食譜雖然長長的，其實一點都不困難。市面有兩款闊條麵，Fettuccine，約1cm 闊，另一種是 Papardelle，約1.5cm 闊，就是圖中那種。闊條麵很易熟，煮時小心不要煮太久。
白汁的基本是，同等份量的牛油和麵粉配10倍份量的牛奶，如50g 牛油， 50g 麵粉配 1L牛奶，法式醬汁來說，不算肥了。這是基本份量，可加減牛奶的份量來調成喜愛的濃稠度，白汁的製作很簡單，其實只用5-6分鐘，比用罐頭的健康多了，用 低脂牛奶來做就更健康。除了煮海鮮意粉，焗雞皇飯，焗千層麵，烤西蘭花，變化多端，亦可用忌廉代替部分牛奶，學會了基楚，就能做出不同變化。
這是 Nutmeg，跟白汁非常配， 是一種比較貴的香料。
白汁材料：
- 牛油 40g
- 麵粉(All Purpose Flour) 40g
- 牛奶 600ml
- 鹽/ 胡椒 適量
- 肉豆蔻粉(Nutmeg) 少量
其他材料：
- 闊條麵 200g
- 中蝦 8隻
- 帶子 4隻
- 三文魚(切塊) 200g
- 白酒（或料理酒） 2湯匙
- 碎莫薩里拉芝士（Mozzarella Cheese ） 60g
- 蒜鹽 1 茶匙
- 紅椒(切粒) 半隻
- 鹽/ 胡椒 適量
製法：
1） 將牛油加入小鍋子中，以小火煮溶，不要燒焦，不能大火，保持牛油的淡黃色
2） 熄火， 麵粉不用過篩，全部倒進鍋內，以打蛋器攪拌至兩者完全融合，一定要用打蛋器，讓空氣能進入，牛油會慢慢變得淡白，做出來的醬才夠白
3） 兩者融合後，開中小火一直攪拌，出現泡泡後，便逐漸加入牛奶，牛奶要用凍奶，牛奶太熱會令牛油和麵粉分離，一邊加一邊用打蛋器攪拌，偶爾用矽膠刮來刮一刮鍋邊，起出黏在鍋邊的麵粉
4） 一直用打蛋器攪拌，至牛奶滾起見泡泡，再攪拌多1分鐘，變幼滑便成，如太濃，可再加點牛奶，想濃稠一點便繼續多煮1-2分鐘至水份蒸發
5） 最後加入適量鹽和胡椒來調味，隨口味加入少許肉豆蔻（約1/8茶匙），白汁做完成，可做不同菜式
6） 海鮮洗淨抹乾，灑上少量鹽和胡椒，醃5分鐘
7） 燒一大鍋水，加入1湯匙鹽，加入闊條麵，按包裝指示少2分鐘來煮，瀝乾水備用
8） 預熱煎鍋，加油，中大火熱油後，加海鮮略煎兩面，約5成熟
9） 加入白酒，讓酒精揮發一點，約1分鐘， 加入煮好的白汁、半份芝士和紅椒粒拌勻， 熄火
10） 加入瀝乾水的意粉拌勻， 加入蒜鹽和適量鹽胡椒來調味
11） 灑上芝士，放入已預熱的焗爐，以250度焗3-5分鐘，至芝士金黃（如煎鍋不能放入焗爐，請把材料轉到焗盤上才焗
小貼士：
1） 牛油易焦，煮白汁千萬不能大火，不要燒焦
2） 白汁要一直用打蛋器來拌勻，讓材料能完全結合，不會結塊
3） 加麵粉時一定要離火，那麵粉就不會結成一糰糰
4） 牛奶要用凍的，雪櫃拿出來的就可以了
5） 加牛奶時，醬汁會變成一糰糰的，只要不停加入牛奶，一直攪拌便會變幼滑